おでこの生え際が少しでも後退してきたら早めの対策を！日々の薄毛対処法

悩む前に薄毛予防をしよう

シャワーを浴びるたびに、鏡ごしの生えぎわをにらみつけて時間を費やしてはいませんか？
排水口へたっぷりたまる抜け毛や、日々広がっていくおでこや生え際を見ていればしかたのないことではあります。年とともに抜け毛がふえて、頭髪が薄くなっていくのは自然の摂理なのです。

気にし過ぎることはありませんし、いざとなったらスキンヘッドやカツラという手段もとれます。
ですが将来の心配をするなというのも無理な話です。

薄毛予防を日常から心がけることで、余計な心配をとりのぞいてしまいましょう。

生活習慣を整えることがいちばんの薄毛予防

薄毛に悩む人のいくらかは、遺伝的な要因だからしかたないと諦めてしまっていることもあるそうです。しかし、最近の研究によると遺伝的な関係性はそれほど大きくないことがわかっています。

たとえば、太りやすい体質の家系の方もおりますが、適切な食事と運動を習慣づけていれば太りようがありません。薄毛に関しても同じことがいえます。
適切なケアができている遺伝的ハンディがある人は、遺伝的ハンディがなく生活習慣が不摂生な人よりも、薄毛になる可能性は低いのです。
薄毛予防のためにはまず生活習慣を整えることから始めましょう。

【その壱】食生活を改善すべし！

食生活は育毛活動の基本といえます。バランスの悪い食事は健康的な髪の天敵です。
とくに脂ぎった食べものを過剰にとりすぎることはいけません。これにより中性脂肪がふえてしまい、頭皮の皮脂の分泌が加速してしまいます。皮脂の過剰分泌は頭皮の炎症につながり、薄毛の大きな原因となります。さらに新陳代謝も乱れてしまい血行の不良まで呼びこんでしまうのです。

野菜や穀物などをバランスよくとりいれた健康的な食事は、それこそが育毛活動ともいえるほど頭皮に影響することです。基本的なバランスのよい食事はできている方のために、いくつか育毛に効果的な食材をご紹介しましょう。

1. 大豆：男性型脱毛症の原因は男性ホルモンの一種であるジヒドロテストステロン（DHT）であることがわかってきています。大豆にふくまれる大豆イソフラボンは、テストステロンをDHTへ代謝させてしまう5αリダクターゼを阻害する効果が期待されています。それだけでなく、髪を効果的に補修するアミノ酸をふんだんに含んでいます。
2. しじみ：しじみにふくまれるオルチニンは成長ホルモンの分泌を促進すると言われています。積極的なオルチニンの摂取は、毛母細胞の増殖を安定させ、髪の毛を太く丈夫にしてくれることが期待できます。
3. りんご：りんごに含まれるりんごポリフェノールは、強い抗菌作用をもっており、血行を促進させる効果が認められています。りんごを積極的にとりいれることで、頭皮の血行をスムーズにして栄養素をすみずみまで行き渡らせることができます。さらに、頭皮につまった皮脂や老廃物が酸化して細菌を増殖させてしまう作用も予防することが可能です。

【その弐】ストレスを削減すべし！

ストレスフルな日常は、あらゆる体調不良の原因となります。頭皮や髪の健康に対しても、同じく悪影響であることがわかっています。
ストレスによって引き起こされる主な悪影響としては、頭皮の血行の悪化、睡眠不足、アドレナリンの過剰分泌などが確認されています。
それぞれどのように髪に悪いことなのでしょうか。

1. 血行が悪くなる：頭皮の血行が悪化してしまえば、毛根や毛母細胞に充分な栄養素が行き渡らなくなります。したがって正常なヘアサイクルを妨げることになってしまいます。
2. 睡眠不足：睡眠が充分にとれなければ、髪の育成に必要な成長ホルモンの分泌が減少してしまいます。髪の新陳代謝にとっては可能な限りさけたい習慣です。
3. アドレナリンの過剰分泌：アドレナリンが過剰に分泌することで、皮脂の分泌もまた過剰になってしまうことがわかっています。その結果、頭皮の毛穴に皮脂がつまり炎症をおこすことにつながってしまいます。

毎日のストレスを削減することが薄毛対策にもつながります。

【その参】整髪料やヘアワックスはほどほどに！

髪型をスタイリッシュに演出してくれるヘアワックスや整髪料。しかしひとたび扱いを間違えてしまうと、薄毛の大きな原因となってしまいます。

ほとんどのヘアワックスには界面活性剤がふくまれており、これは頭髪を弱く細くしてしまう原因とされています。
さらにワックスの粘着成分が、ほこりや塵を吸着し、毛穴をふさいでしまう危険も高くなるのです。

ヘアワックスをつけたいのなら、つけている時間を可能な限り少なくし、必要がなくなったら即座に洗い流すクセをつけましょう。
こうした小さな習慣が、将来の薄毛を予防することになります。

無添加のヘアワックスを使用する、というのも一つの選択として良いかもしれません。
→　ヘアワックスは薄毛・抜け毛の原因に！？こだわりの無添加整髪料まとめ

併せてつかえば効果倍増？おすすめの育毛剤！

以上のような生活習慣を守れば、育毛剤の効果もより高く実感することができるでしょう。
こちらではおすすめしたい育毛剤「チャップアップ」をご紹介しておきたいと思います。

[item1]

何故おすすめしたいのか、それは以下のポイントをご覧ください。

1. 育毛に対して有効と認められている三種の成分を配合

2. 目的に応じた効果が期待できる成分を44種配合

3. 不要な成分は排除した無添加

香料、着色料、石油系界面活性剤、シリコン、紫外線吸収剤、鉱物油、パラベンなど、頭皮にダメージを与える各種添加物は一切入っておりません。

せっかく生活習慣を改善して身体を清浄化したにも関わらず、身体に悪い成分の入った育毛剤をつかっては元の木阿弥です。
頭皮を始めとした人体の健康に気を配った「チャップアップ」ならそんな心配もございません。
育毛のアシストとして育毛剤を選択するのなら、ぜひ取り入れたい商品です。

チャップアップ公式サイト

おでこの生え際が少しでも後退してきたと思ったら、薄毛が進行する前に、早めの対策を始めることをおすすめします。

最もおすすめの育毛剤と言えば？

世界的に見ても、薄毛大国の日本。キマらないヘアスタイルで悩む人も多いでしょう。もし今はまだ大丈夫でも、育毛は手遅れになる前に始めるべきです。

育毛と言えばまずは“育毛剤”ですが、長く愛され続け、トップを独走している育毛剤を知っていますか？

とにかく一度、多くのファンを持つ“大人気の育毛剤”を試してみてはいかがでしょうか。

大人気の育毛剤を見てみる